Laure Boudiflou 
À 40 ans, le corps envoie parfois ses premiers signaux discrets : une fatigue qui s’installe plus facilement, une récupération un peu plus lente après l’effort, quelques raideurs matinales qui ne disparaissaient pas avant. Ces signes ne sont pas des alarmes, mais des invitations. Des rappels que le capital santé se gère, se cultive, se … Read more
Le vieillissement fait peur. Pas tant parce qu’il est douloureux, mais parce qu’il est mal compris, mal raconté, et souvent réduit à une longue liste de pertes. Pourtant, les recherches les plus récentes en psychologie du vieillissement dessinent un tableau bien plus nuancé : non, le cerveau ne s’effondre pas après 60 ans, non, la … Read more
Le 8 avril 2024 restera une date marquante pour des millions de Français. Ce jour-là, la loi Bien vieillir a été promulguée, après son adoption définitive par le Sénat le 27 mars. Publiée au Journal officiel dès le lendemain, elle incarne une ambition forte : repenser en profondeur la place des seniors dans notre société, … Read more
Rester chez soi, à son rythme, dans un cadre familier et sécurisant : c’est le souhait de la grande majorité des personnes qui franchissent le cap des 60 ans. Et contrairement à ce que l’on pourrait croire, bien vieillir à domicile ne relève pas du hasard ni d’une quelconque loterie génétique. C’est le résultat d’habitudes … Read more
Perdre du poids après 70 ans, c’est un sujet qui mérite bien plus qu’un simple régime copié-collé depuis une magazine. Le corps a changé, les besoins ont évolué, et ce qui fonctionnait à 40 ans peut s’avérer contre-productif — voire risqué — quelques décennies plus tard. Maigrir à 70 ans demande une approche différente, plus … Read more
Chaque année, des millions de seniors franchissent le seuil d’une pharmacie ou cliquent sur une boutique en ligne avec la même conviction : un complément alimentaire va les aider à récupérer de l’énergie, protéger leurs articulations ou préserver leur mémoire. Cette démarche est compréhensible, souvent sincère, parfois encouragée par un entourage bien intentionné. Pourtant, après … Read more
Vieillir en bonne santé ne tient pas du hasard. L’une des clés souvent sous-estimée, c’est l’assiette — et plus précisément, ce qu’elle contient en matière de protéines. Après 60 ans, le corps entre dans une phase où la fonte musculaire s’accélère silencieusement, un phénomène que les spécialistes appellent la sarcopénie. Pourtant, une grande partie de … Read more
Imaginez une femme de 78 ans, Madeleine, qui vit seule depuis que son mari est parti. Sa fille lui rend visite chaque dimanche et remarque que les vêtements de sa mère semblent de plus en plus grands. Elle attribue cela à l’âge, à une fatigue passagère, peut-être à un manque d’envie en cuisine. Ce que … Read more
Bien manger le soir, passé 70 ans, c’est tout un art. Pas question de se contenter d’une tartine ou de sauter le repas sous prétexte que l’appétit n’est pas au rendez-vous. Le dîner joue un rôle bien plus important qu’on ne le croit : il conditionne la qualité du sommeil, soutient la masse musculaire et … Read more
À partir de 65 ans, l’assiette devient bien plus qu’un simple carburant. Elle est un levier de santé, un outil de prévention et, surtout, une source de plaisir à préserver absolument. Pourtant, composer des menus équilibrés pour seniors au quotidien n’est pas toujours simple : l’appétit fluctue, les besoins changent, et les habitudes de toute … Read more