Bien manger, c’est prendre soin de soi au quotidien. Cette rubrique rassemble nos conseils en nutrition, nos guides sur les aliments à privilégier et nos réflexions sur une alimentation saine, équilibrée et adaptée à chaque mode de vie.
À partir de 65 ans, l’assiette devient bien plus qu’un simple carburant. Elle est un levier de santé, un outil de prévention et, surtout, une source de plaisir à préserver absolument. Pourtant, composer des menus équilibrés pour seniors au quotidien n’est pas toujours simple : l’appétit fluctue, les besoins changent, et les habitudes de toute … Lire la suite
Bien manger après 65 ans, c’est souvent plus compliqué qu’il n’y paraît. Le métabolisme ralentit, l’appétit se fait discret, et les besoins en certains nutriments augmentent précisément au moment où l’envie de cuisiner peut diminuer. Résultat : sans un minimum d’organisation, on glisse facilement vers des repas déséquilibrés, trop pauvres en protéines ou en calcium, … Lire la suite
Bien manger après 60 ans, ce n’est pas une contrainte : c’est une véritable opportunité de prendre soin de soi avec intelligence et douceur. Pourtant, face aux rayonnages des supermarchés, aux régimes contradictoires et aux conseils parfois trop techniques, beaucoup de seniors — et leurs proches — se retrouvent désemparés. Que faut-il vraiment mettre dans … Lire la suite
Passé 60 ans, le corps ne fonctionne plus tout à fait comme avant. Ce n’est pas une fatalité, mais une réalité biologique qu’il vaut mieux comprendre pour mieux y répondre. L’absorption des nutriments se fragilise progressivement, l’appétit peut diminuer, les habitudes alimentaires évoluent, et certaines carences s’installent souvent sans prévenir. Fatigue persistante, infections à répétition, … Lire la suite
Après 60 ans, quelque chose change dans la façon dont le corps fonctionne. Ce n’est pas une rupture brutale, mais une transformation progressive, parfois silencieuse : les muscles semblent moins prompts à se regénérer, les articulations demandent davantage de ménagement, et certains matins, l’énergie est tout simplement au ralenti. Derrière ces signaux, une réalité biologique … Lire la suite