La santé ne se résume pas à l’absence de maladie. Retrouvez ici des conseils pratiques pour prendre soin de votre corps et de votre esprit : gestion du stress, sommeil, activité physique douce et habitudes de vie bénéfiques au quotidien.
Quand on pousse la porte d’un EHPAD, on pense immédiatement aux couloirs, aux chambres, aux soignants en blouse blanche. Rarement au jardin. Et pourtant, c’est souvent dans cet espace extérieur que se jouent certaines des transformations les plus profondes pour les résidents. Un résident atteint de la maladie d’Alzheimer qui reconnaît l’odeur de la lavande, … Lire la suite
Derrière les murs d’un EHPAD ou au fond d’un jardin de maison de retraite, une révolution silencieuse est en marche. Ce ne sont pas de nouveaux médicaments ni des équipements high-tech, mais simplement des massifs de lavande, des carrés de tomates et des sentiers bordés de romarin. Les jardins thérapeutiques s’imposent aujourd’hui comme l’une des … Lire la suite
Passé 60 ans, il arrive que le corps envoie des signaux que l’on préfère ignorer. Une lassitude qui s’étire sur plusieurs jours, un effort inhabituel pour accomplir des gestes autrefois automatiques, un réveil qui n’apporte plus vraiment de repos. Près d’un tiers des personnes de plus de 65 ans déclarent souffrir d’une fatigue persistante, selon … Lire la suite
À 40 ans, le corps envoie parfois ses premiers signaux discrets : une fatigue qui s’installe plus facilement, une récupération un peu plus lente après l’effort, quelques raideurs matinales qui ne disparaissaient pas avant. Ces signes ne sont pas des alarmes, mais des invitations. Des rappels que le capital santé se gère, se cultive, se … Lire la suite
Le vieillissement fait peur. Pas tant parce qu’il est douloureux, mais parce qu’il est mal compris, mal raconté, et souvent réduit à une longue liste de pertes. Pourtant, les recherches les plus récentes en psychologie du vieillissement dessinent un tableau bien plus nuancé : non, le cerveau ne s’effondre pas après 60 ans, non, la … Lire la suite
Le 8 avril 2024 restera une date marquante pour des millions de Français. Ce jour-là, la loi Bien vieillir a été promulguée, après son adoption définitive par le Sénat le 27 mars. Publiée au Journal officiel dès le lendemain, elle incarne une ambition forte : repenser en profondeur la place des seniors dans notre société, … Lire la suite
Rester chez soi, à son rythme, dans un cadre familier et sécurisant : c’est le souhait de la grande majorité des personnes qui franchissent le cap des 60 ans. Et contrairement à ce que l’on pourrait croire, bien vieillir à domicile ne relève pas du hasard ni d’une quelconque loterie génétique. C’est le résultat d’habitudes … Lire la suite
Il existe des pratiques qui semblent avoir traversé le temps sans prendre une ride. Le Qi Gong en fait partie. Né en Chine il y a plus de quatre mille ans, cet art du mouvement et de la respiration connaît aujourd’hui un regain d’intérêt remarquable auprès des seniors en quête d’une activité douce, accessible et … Lire la suite
Passé 60 ans, les muscles ne sont plus tout à fait les mêmes qu’à 40 ans — et c’est parfaitement normal. Ce que l’on sait moins, c’est que cette évolution n’est pas une fatalité. Le corps humain conserve une capacité remarquable à se renforcer, à tout âge, à condition de lui en donner l’occasion. La … Lire la suite
Passé 60 ans, le corps envoie des signaux qu’on ne peut plus ignorer : ce raideur au réveil, cette difficulté à enfiler ses chaussures, cette sensation que les gestes du quotidien demandent un effort supplémentaire. Pourtant, il ne s’agit pas d’une fatalité. Les étirements doux pour seniors représentent l’une des approches les plus accessibles et … Lire la suite