La santé ne se résume pas à l’absence de maladie. Retrouvez ici des conseils pratiques pour prendre soin de votre corps et de votre esprit : gestion du stress, sommeil, activité physique douce et habitudes de vie bénéfiques au quotidien.
Le vieillissement fait peur. Pas tant parce qu’il est douloureux, mais parce qu’il est mal compris, mal raconté, et souvent réduit à une longue liste de pertes. Pourtant, les recherches les plus récentes en psychologie du vieillissement dessinent un tableau bien plus nuancé : non, le cerveau ne s’effondre pas après 60 ans, non, la … Lire la suite
Le 8 avril 2024 restera une date marquante pour des millions de Français. Ce jour-là, la loi Bien vieillir a été promulguée, après son adoption définitive par le Sénat le 27 mars. Publiée au Journal officiel dès le lendemain, elle incarne une ambition forte : repenser en profondeur la place des seniors dans notre société, … Lire la suite
Rester chez soi, à son rythme, dans un cadre familier et sécurisant : c’est le souhait de la grande majorité des personnes qui franchissent le cap des 60 ans. Et contrairement à ce que l’on pourrait croire, bien vieillir à domicile ne relève pas du hasard ni d’une quelconque loterie génétique. C’est le résultat d’habitudes … Lire la suite
Il existe des pratiques qui semblent avoir traversé le temps sans prendre une ride. Le Qi Gong en fait partie. Né en Chine il y a plus de quatre mille ans, cet art du mouvement et de la respiration connaît aujourd’hui un regain d’intérêt remarquable auprès des seniors en quête d’une activité douce, accessible et … Lire la suite
Passé 60 ans, les muscles ne sont plus tout à fait les mêmes qu’à 40 ans — et c’est parfaitement normal. Ce que l’on sait moins, c’est que cette évolution n’est pas une fatalité. Le corps humain conserve une capacité remarquable à se renforcer, à tout âge, à condition de lui en donner l’occasion. La … Lire la suite
Passé 60 ans, le corps envoie des signaux qu’on ne peut plus ignorer : ce raideur au réveil, cette difficulté à enfiler ses chaussures, cette sensation que les gestes du quotidien demandent un effort supplémentaire. Pourtant, il ne s’agit pas d’une fatalité. Les étirements doux pour seniors représentent l’une des approches les plus accessibles et … Lire la suite
Bouger reste l’un des gestes les plus simples — et les plus puissants — pour vieillir en bonne santé. Pourtant, avec les années, les sorties se font moins fréquentes, les distances se raccourcissent, et l’activité physique glisse doucement en bas de la liste des priorités. Ce phénomène touche une grande partie des seniors, surtout en … Lire la suite
Chaque année en France, environ 400 000 chutes accidentelles surviennent chez les personnes âgées. Derrière ce chiffre, des réalités humaines lourdes : fractures du col du fémur, hospitalisations prolongées, perte d’autonomie, isolement… et près de 12 000 décès directement imputables à ces accidents. Pourtant, la majorité de ces chutes ne sont pas une fatalité. Elles … Lire la suite
L’eau a quelque chose de particulièrement généreux pour le corps vieillissant. Elle soutient, elle amortit, elle résiste juste ce qu’il faut — sans jamais brutaliser. C’est précisément pour cela que l’aquagym s’est imposée, ces dernières années, comme l’une des activités physiques les plus plébiscitées par les seniors. Non par effet de mode, mais parce qu’elle … Lire la suite
L’eau a toujours eu quelque chose de particulier : elle porte, elle apaise, elle libère. Pour les seniors qui cherchent à rester actifs sans malmener leur corps, l’aquagym est devenue bien plus qu’une simple tendance. C’est une réponse concrète à une vraie question : comment continuer à bouger, à se sentir vivant, quand les articulations … Lire la suite