Laure Arcadie 
Passé 60 ans, faut-il lever le pied ou continuer à pousser ses limites ? La question divise autant les médecins que les sportifs eux-mêmes. D’un côté, les études s’accumulent pour montrer que l’inactivité physique est l’une des premières menaces pour la santé des seniors. De l’autre, des voix mettent en garde contre les excès d’un … Lire la suite
Passé 60 ans, le corps envoie parfois des signaux qu’on interprète à tort comme une invitation à ralentir. Pourtant, c’est souvent l’inverse qui est vrai : bouger régulièrement après 60 ans est l’un des leviers les plus puissants pour préserver son autonomie, sa vitalité et même sa bonne humeur. Les études le confirment, et les … Lire la suite
Pédaler à 65, 70 ou même 80 ans, ce n’est pas une lubie de jeunesse prolongée. C’est un choix de vie, une manière de préserver son autonomie, de garder le corps en mouvement et l’esprit alerte. Le cyclisme fait partie de ces activités physiques rares qui s’adaptent à l’âge plutôt que de lui résister. Doux … Lire la suite
Passé 60 ans, le vélo prend une nouvelle dimension. Ce n’est plus seulement un loisir de week-end ou un souvenir d’enfance : c’est un véritable outil de liberté, de santé et d’autonomie au quotidien. Et depuis que le vélo électrique s’est démocratisé, des millions de seniors ont redécouvert le plaisir de pédaler sans craindre les … Lire la suite
Plonger dans une piscine pour la première fois à 68 ans, ou retrouver le plaisir de l’eau après des décennies loin des bassins : voilà une réalité que vivent de plus en plus de seniors aujourd’hui. Les cours de natation pour seniors se développent dans toute la France, portés par une demande croissante et une … Lire la suite
Les nuits agitées, les réveils à 3h du matin, la fatigue qui s’accumule malgré des heures passées au lit… Ces situations parlent à beaucoup de seniors. Avec l’âge, le sommeil se transforme — il devient plus léger, plus fragmenté, parfois franchement difficile à trouver. Et face à cette réalité, nombreux sont ceux qui cherchent une … Lire la suite
Quand on pousse la porte d’un EHPAD, on pense immédiatement aux couloirs, aux chambres, aux soignants en blouse blanche. Rarement au jardin. Et pourtant, c’est souvent dans cet espace extérieur que se jouent certaines des transformations les plus profondes pour les résidents. Un résident atteint de la maladie d’Alzheimer qui reconnaît l’odeur de la lavande, … Lire la suite
Derrière les murs d’un EHPAD ou au fond d’un jardin de maison de retraite, une révolution silencieuse est en marche. Ce ne sont pas de nouveaux médicaments ni des équipements high-tech, mais simplement des massifs de lavande, des carrés de tomates et des sentiers bordés de romarin. Les jardins thérapeutiques s’imposent aujourd’hui comme l’une des … Lire la suite
Passé 60 ans, il arrive que le corps envoie des signaux que l’on préfère ignorer. Une lassitude qui s’étire sur plusieurs jours, un effort inhabituel pour accomplir des gestes autrefois automatiques, un réveil qui n’apporte plus vraiment de repos. Près d’un tiers des personnes de plus de 65 ans déclarent souffrir d’une fatigue persistante, selon … Lire la suite
À 40 ans, le corps envoie parfois ses premiers signaux discrets : une fatigue qui s’installe plus facilement, une récupération un peu plus lente après l’effort, quelques raideurs matinales qui ne disparaissaient pas avant. Ces signes ne sont pas des alarmes, mais des invitations. Des rappels que le capital santé se gère, se cultive, se … Lire la suite